뼈건강에 좋은,영양이 풍부한 무말랭이차 끓이는 법,영양성분에
대해 알아 봅니다.
무말랭이 성분과 효능
- 철분,베타카로틴,칼슘,니아신,
비타민C,E,A,B1,B2,B6
-칼로가 낮아 다이어트에도 좋음
-골다공증/뼈건강/노화방지/항암효과
/항산화성분/독소배출/기관지에 좋음
/퇴행성 관절염에 좋음
무말랭이 볶은차 끓이는 법
- 무말랭이 볶은 무 10g,물2L
(시판 국산 무말랭이 사용)
- 끓이는 법
1)무말랭이 10g을 흐르는 물에 한 번
헹구어 주세요
2)냄비에 물2L와 무말랭이10g을
넣고 중불에 물을 끓여 주세요
3)물이 끓기 시재하면 약불로 낮추고
20~25분 정도 끓인 후에 불을 꺼
주세요
4) 용기에 담아두고 보리차 마시듯이
복용하면 좋겠지요
*겨울철에 뼈건강에도 좋고 기관지에도 좋은 무말랭이 차
자주 마시면 좋겠지요
무말랭이 볶은것 10g
흐른물에 헹군 무말랭이
생수2L와 무말랭이10g
끓기 시작할 때 모습
우러난 무말랭이차
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